Terlambat makan atau sering melewatkan waktu makan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh. Meskipun mungkin tidak langsung terasa, kebiasaan ini dapat memengaruhi metabolisme, energi, dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Dampak Fisiologis dari Telat Makan:
- Penurunan Metabolisme: Saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh berusaha menghemat energi dengan memperlambat proses metabolisme. Ini bisa menyebabkan penurunan kemampuan tubuh dalam membakar kalori dengan efisien.
- Kadar Gula Darah Menurun: Ketika waktu makan terlambat, kadar gula darah bisa turun drastis, yang menyebabkan rasa lemas, pusing, atau mudah marah (mood swing). Ini terutama berbahaya bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami masalah metabolisme.
- Gangguan Pencernaan: Terlambat makan dapat mengganggu proses pencernaan. Asam lambung yang diproduksi tubuh untuk mencerna makanan yang belum masuk bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung, yang akhirnya berisiko menimbulkan masalah seperti gastritis atau tukak lambung.
Meskipun terlihat sepele, telat makan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Mengatur waktu makan dengan baik dan konsisten sangat penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme, kesehatan pencernaan, dan kesehatan mental.
Mau dapetin video, artikel dan tips kesehatan seperti ini setiap hari, silakan gabung di grup ⬇
https://chat.whatsapp.com/E1YMsQ61tyB8ZgGVgcd7Yy
Dr Zaidul Akbar?
JSR – Herbal Islami
