PSSI – Setelah menghadapi Singapura pada leg pertama Jumat (24/9) lalu, Timnas Wanita Indonesia terus berbenah. Pelatih Rudy Eka Priyambada pun memberikan banyak evaluasi serta bagaimana cara mengatasi Singapura di laga kedua yang akan berlangsung pada Senin (27/9).
“Waktu sesi latihan yang dilakukan tidak jauh berbeda dengan yang kami lakukan ketika berada di pemusatan latihan (TC) di Indonesia. Cuaca di sini memang agak sejuk di pagi hari, namun siang dan sore hari cuacanya normal seperti di Indonesia. Udaranya agak sedikit kering, namun tidak mempengaruhi anak-anak berlatih dalam mempersiapkan tim selama berada di Tajikistan. Anak-anak sudah berusaha maksimal dalam latihan, semoga bisa memberikan yang terbaik pada pertandingan nanti,” ujar Rudy Eka Priyambada.
Selain melakukan sesi latihan di lapangan, ada pula sesi penguatan yang dilakukan di dalam gym, sebagai salah satu latihan tambahan untuk memperkuat fisik. Para pemain pun dibagi menjadi beberapa pos, dimana setiap pos memiliki materi yang harus dilakukan, seperti penguatan kaki, penguatan otot perut, dan penguatan otot lengan.
“Progress para pemain sudah cukup baik, tinggal kita melihat peak performance mereka saja ketika bertanding nanti. Latihan beban dan penguatan dilakukan juga untuk mempersiapkan kondisi fisik mereka yang akan bermain selama 90 menit penuh. Ada beberapa pemain yang menjalani sesi khusus untuk memaksimalkan lagi kemampuan mereka di lapangan,” tambah pelatih fisik Gaselly Jun Panam.
Selama berada di Tajikistan, pada pemain hanya menjalani satu sesi latihan di pagi, sore atau malam hari. Di sela-sela waktu luang, para pemain pun diminta untuk menghadiri sesi kelas selama 30 hingga 60 menit, untuk membahas strategi, memperbaiki kesalahan dan menganalisa video. Di waktu luang lainnya, para pemain pun diizinkan untuk melakukan latihan tambahan pribadi di gym, selama tidak menganggu waktu istirahat.
Kemenangan di laga leg pertama menjadi modal yang penting bagi skuat Garuda Pertiwi untuk dapat mengamankan satu tiket ke Piala Asia Wanita 2022 yang akan berlangsung di India.
Sumber: pssi.org
